L - taurina 29

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¿Qué es la taurina y cuáles son sus beneficios La taurina es un aminoácido semi-esencial eso no es tan conocido como algunos otros aminoácidos como la glutamina, sin embargo, la taurina desempeña un papel importante y se encuentra en el músculo cardíaco, las células blancas de la sangre, sistema nervioso central, y el músculo esquelético. Desempeña un papel importante en el metabolismo, y es esencial para los recién nacidos, ya que no pueden hacerlo. los de los adultos pueden hacer taurina, sin embargo, cuando no hay suficiente está hecho, la deficiencia puede ser corregida por la suplementación. La taurina es alta en los huevos, productos lácteos, carnes y proteínas de pescado. Si usted es vegetariano, quizá deficiente en taurina, y si usted es un consumidor de carne, usted es probablemente lo suficiente. Fue descubierto por primera vez en la bilis de buey en 1827, y no fue hasta 1975 que la taurina se identificó como una parte importante de la nutrición humana, cuando se descubrió que los bebés alimentados con fórmula no fueron capaces de mantener los niveles normales de taurina urinaria en comparación con los bebés con leche materna alimentados . La taurina es un componente básico de todos los demás aminoácidos. Funciona en el cerebro y el corazón para ayudar a estabilizar las membranas celulares. Se compone de más de 50 de la piscina amino ácido libre total del corazón. Muchos estudios han demostrado que la taurina es esencial en el desarrollo de mamíferos, y bajos niveles de que están asociados con problemas de desarrollo, tales como retraso en el crecimiento, y la degeneración de la retina. L-taurina también se ha utilizado para el tratamiento de condiciones tales como trastornos convulsivos, enfermedades cardiovasculares, epilipsy, el alcoholismo, la fibrosis quística, y de Alzheimer. Beneficios taurina La taurina tiene muchos beneficios, algunos de estos incluyen: Es un componente de la bilis, que es necesaria para la digestión de las grasas y el control de los niveles de colesterol sérico. Algunos estudios han encontrado que es para bajar la presión arterial La taurina ayuda a controlar el movimiento de potasio, magnesio y sodio, que ayuda a mantener las membranas celulares Es un antioxidante y ayuda a reforzar el sistema inmunológico Ayuda a fortalecer el músculo cardíaco, estabilizar el ritmo cardiaco, y también previene la formación de coágulos de sangre. La taurina ayuda a proteger contra la diabetes Dosis de 2grams 3 veces al día han ayudado a las personas con insuficiencia cardíaca congestiva para mejorar la función cardiaca y respiratoria algunos estudios Taurina Estudio 1: Un estudio doble ciego, controlado con placebo cruzado, que incluye a 14 participantes encontró que la taurina es eficaz para tratar el corazón fracaso sin efectos adversos. Los participantes recibieron 6g cada día durante cuatro semanas. A cada persona se le asigna una puntuación de insuficiencia cardíaca basado en signos de insuficiencia cardíaca derecha, sonidos pulmonares y alteraciones en el pecho. Al final del estudio, las puntuaciones de la insuficiencia cardíaca sienten 5,8-3,7 para el grupo de taurina, y la puntuación no cambiaron para el grupo de placebo. Estudio 2: En un estudio realizado en ratas de 16 semanas separados en 2 grupos de taurina y el grupo placebo, se realizó prueba de tolerancia oral a la glucosa en las edades de 23 y 25 semanas. Este estudio encontró resistencia a la insulina y la acumulación de grasa abdominal fueron significativamente inferiores en el grupo suplementado taurina. Las concentraciones de colesterol también fueron significativamente menores en el grupo suplementado taurina. Esto llevó a la conclusión de que la taurina mejora eficazmente el metabolismo en las ratas por la disminución de colesterol en suero debido a la disminución de la producción de colesterol en el aumento de la producción de óxido nítrico. Yutaka Nakaya, Asako Minami, Nagakatsu Harada, Sadaichi Sakamoto, Yasuharu Niwa y Masaharu Ohnaka Desde el Departamento de Nutrición de la Universidad de Tokushima, Facultad de Medicina, Tokushima, Japón. Estudio 3: En un estudio realizado por el Colegio Médico de Georgia, los efectos del agotamiento de la taurina en la vascularidad se estudió en ratas. Los investigadores encontraron que el agotamiento de la taurina aumenta la contractilidad, pero disminuye la relajación del músculo liso vascular. Su hallazgo también observó que el agotamiento de la taurina conduce a endotelio alterada (una fina capa de células planas que recubre los vasos sanguíneos) las respuestas dependientes que se asocia con la reducción de la producción de óxido nítrico contribuye a la disminución de las respuestas vasorrelajantes. En comprensible Inglés, simplemente significa que el agotamiento de la taurina conduce a la reducción de la producción de óxido nítrico que lleva a más tensión en las paredes de los vasos sanguíneos, o. Abebe W, Mozaffari MS. Departamento de Biología Oral y Maxilofacial Patología, CB 3710, Facultad de Odontología, Facultad de Medicina de Georgia, Augusta, GA 30912-1128, EE. UU.. Importancia de la L-Taurina de culturismo De los estudios 2 y 3 anteriores, es claro que la taurina desempeña un papel importante en la producción de óxido nítrico, donde bajan los niveles de taurina conduce a la reducción de la producción de óxido nítrico. El óxido nítrico es un gas presente eso es para una instantánea cada vez que un músculo se contrae y dilata los vasos sanguíneos. Esto es importante en que este se ensancha los canales sanguíneos que conducen a un mayor flujo de sangre, lo que resulta en una mayor oxígeno y nutrientes. Como se puede ver, como los culturistas, necesitamos el aumento del flujo sanguíneo para la entrega de oxígeno y nutrientes, y sin óxido nítrico adecuada, esto no es posible, y cuando es deficiente en L taurina, no es la producción de óxido nítrico menos. Ni que decir tiene, la taurina hace un buen suplemento a tomar para combatir las deficiencias, y así, sólo para mantener o aumentar la producción de óxido nítrico. Al mismo tiempo, esto hace que la taurina buena para apilar con suplementos de NO2 para aumentar y mejorar hemodilation que la bomba perpetua causada por NO2. Esta es la razón por la que encuentre Taurina de creatina suplementos de NO2 apilados como Sans / V12. u otros sistemas de administración de creatina como celltech o fosfágeno. Si bien no hay establecido RDA de taurina, aproximadamente 3 a 5grams un día debería ser suficiente.